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2020年1月31日 (金)

2020年、もう1か月終わりかよ

謹賀新年、と書こうと思っていたらアッと言う間に1月も終わり。Where does the time go?

この冬は暖かいのがありがたい。明日から2月なのであと2週間もがまんすれば春の気配が感じられるようになるのではないかと思う。正月から1月31日まで、なんでこんなに早く過ぎたのだろうと思う。仕事の状況や家庭の雰囲気、気が滅入ることばかりだ。なにか明るいこと、楽しいことはないかと思案しているが、何も出てこない。

健康(体調)管理に関しては今年も、①きくち体操、②毎朝起床後すぐコップ一杯の水を飲む、③毎日りんご1個食べる(皮ごと丸かじり)の3つをpillarsにするつもりだ。加えて、5kgほど体重を減らしたい。数年前、糖質制限ダイエットにはまったときは、瞬間風速で15kgが減少でき、その後もしばらくはピーク時から-7~-8kgを維持できていたが、近ごろは全然ダメになった。油断していると、過去最高体重(79kg)に戻ってしまいそうだ。今のところ73-74kgで安定しているが、あと5kgは減らして68-69kgで安定させたい。炭水化物を制限すれば5kgすぐに落とせるのだが、空腹を感じないように炭水化物(糖質)を制限しようとすると、食費が増えて仕方ない(不足分 = 腹が減る分、を肉や魚で補わなければならないので)。糖質制限ダイエットは金がないと 続かないことは、以前の経験で知っている。貧乏人ほど肥満が多いのは安い食べ物が炭水化物中心だからだ(飢餓に苦しんでいるような国は別の話。そのような国の人々は食べ物がなくて痩せ細っている)。

毎日りんご1個丸かじりは、もう1年以上続いているが、これまでは、近所のスーパーなどで1回4~5個ずつ買っていた。しかし先週、訳ありリンゴ(青森のサンふじ) 5kgというのを楽天で目にし、試しに買ってみた。普段も多少きず(わけ)ありのをスーパーで買うのでまとめて買ったほうが安いならそのほうがお得かもと思って注文してみたのだが、箱をあけてびっくり。大玉のりんごばかりが14個入っていて、毎日1個を丸かじりするのはかなりきつい。キズの具合は想定の範囲内で問題はなかったが、2つに切って、毎日半個ずつというのは気が進まないし、面倒だ。仕方がないので昨日から大玉りんごを1個/日ずつ食べている。あと12個食べなきゃいけないが、次からはやはり近所のスーパーで1回、3~4個ずつ、バラで買うことに決めた。

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